A medida que te familiarices con la respiración consciente, puedes comenzar a incorporar la meditación. Puedes elegir una palabra o frase que te encourage o te traiga paz, y repetirla suavemente en tu mente mientras respiras.Acepta que hay cosas que no puedes controlar Reconoce tus emociones y permítete sentirlas Practica la meditación y la res
Apoyo mutuo: Brindarse apoyo mutuo en momentos de cambio y dificultad fortalece la confianza y la complicidad en la pareja. Estar presentes el individuo para el otro y ofrecer ayuda y comprensión es fundamental para aventajar los retos juntos.La intimidad se construye sobre la confianza, sobre la seguridad y respeto mutuo, de lo contrario degenera
A pesar de ello, singular puede estar envuelto durante décadas e incluso una vida entera con ese alambre psicológico a su alrededor sufriendo lo indecible. Miedo, inseguridad, falta de ser protegido, fluctuaciones en la confianza, hipersensibilidad… Las dimensiones psicológicas que se adhieren en la persona con una autoestima débil y fragment
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